Naujienos

Category Archives: Pusryčiams

Piknikas su begliuteniniais sumuštiniais

Begliuteninė duona skrudinimui ir sumuštinis su rukyta lašiša, pertrinta varške bei laiškiniais svogūnėliais. Viso grūdo apvalioji begliuteninė duona sumuštiniams su šviežia vištiena, vasara kvepiančiais pomidorais ir gaiviomis salotomis. Begliuteninė kelių grūdų duona, minkšta ir puri su keptu tofu sūriu, šviežia salota ir Tahini padažu. Begliuteninė kasdieninė duona, traški ir šviežia salota bei avinžirnių paštetas su tunas. Beliuteninė naminė duona .

Bananiniai blynai be glitimo

Ingredientai: 1 puodelis (240 ml) miltų kepinimas be glitimo 3 a.š. kepimo miltelių be glitimo 1/2 a.š. druskos 160 ml ryžių pieno 4 v.š. obuolienės 2 v.š. alyvuogių aliejaus 3 a.š. vanilės ekstrakto 2 vidutinio dydžio bananai 120 g šokolado gabaliukų (lašelių) agavos – klevų sirupas (nebūtinai) Pagaminimo metodas: dideliame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius ir druską. Kitame dubenyje .

Sveikas pusryčių pudingas stiklainyje (be pieno, be glitimo)

Kai nubudus ryte už lango vis dar tamsoka, taip ir norisi griūti atgal į lovą. Tam, kad nereiktų keltis anksčiau tam, kad pasigamintumėte pusryčius, siūlome juos pasidaryti iš vakaro, o ryte lepintis ilgesniu miegeliu. Be abejo, šiuo pudingu galėsite mėgautis per pietus ar net vakarienę. Jums reikės: Ispaninio šalavijo (chia) sėklų Avižų be glitimo Pieno alternatyvos Sirupo (klevų, agavų ar datulių) Vaisių .

Kukurūzų blynai (be kviečių, be glitimo, be pieno, be kiaušinių)

Kukurūzų blynai (be kviečių, be glitimo, be pieno, be kiaušinių)   Ingridientai: 2 puodeliai kukurūzų miltų 2 šaukšteliai begliuteninių kepimo miltelių žiupsnelis jūros druskos 1 didelis kiaušinis arba 1 a.š. kiaušinio pakaitalo 1 puodelis vandens ¼ puodelio  palmių sviesto ghee       Gaminimas: Dideliame giliame inde sumaišykite miltus, kepimo miltelius ir druską. Išplakite kiaušinį ar paruoškite kiaušinio pakaitalą .

Skrudinti javainiai be pieno, be glitimo

Jums reikės: 1/4 puodelio kokoso sviesto arba vynuogių kauliukų aliejaus 1/4 puodelio klevų sirupo 1/2 šaukstelio vanilės esensijos 1-1/2 šauktelio malto cinamono 1/4 šaukštelio malto muskato 1/8 šaukstelio druskos 2 puodeliai begliuteninių tradicinių avižų dribsnių 1 puodelis begliuteninių greito paruošimo avižų dribsnių 1 indelis natūralaus jogurto be pieno arba kokoso pieno gėrimo   Paruošimas: Įkaitinkite orkaitę iki 150C. Mažame atskirame .

Ryžių pudingas su mangais ir kokosų pienu (be gyvulinės kilmės pieno)

Ingredientai: 200g baltų ryžių (trumpagrūdžių arba Risotto), 1 stikl. kokoso pieno, 6 v. š. baltojo cukraus, 1 mango vaisiaus, 1/2 vanilės ankšties, 1/2 v. š. apelsinų žiedų vandens (nebūtinai), Trupučio druskos. Pagaminimo metodas: Pasūdytame vandenyje išvirkite ryžius, juos nusunkite, į juos įberkite 3 v. š. cukraus, supilkite kokoso pieną, sudėkite išskustas vanilės ankšties sėklas ir gerai sumaišę palikite, kad .

Avokado užtepėlė (be pieno)

Ingredientai: 2 prinokę avokadai 2 skiltelės česnako 2 v. š. citrinos sulčių druskos pagal skonį Pagaminimo metodas: Avokadą nulupti ir sutrinti kartu su česnaku. Įpilti citrinų sulčių ir įdėti druskos pagal skonį. Užtepėlę tepti ant paskrudintos begliuteninės duonelės arba kelių grūdų begliuteninės duonos.

Lietiniai blynai (be glitimo, be pieno, be kiaušinių)

Jums reikės: 200g begliuteninių miltų mišinio koldūnams, blynams, makaronams, „Bezgluten“ 2 kiaušinių* arba 2 arbatinių šaukštelių kiaušinių pakaitalo „Orgran“ 250ml pieno arba augalinės kilmės pieno, pvz.: ryžių pieno gėrimo „Provamel“ 250ml vandens žiupsnelis druskos 50ml sojų pupelių aliejaus arba avokado aliejaus. Aliejaus keptuvei Tepamo šokoladinio kremo „Plamil“ Pagaminimo metodas: Į dubenį supilti miltus, druską, vandenį, aliejų, pieną, išplaktus kiaušinius* .
X